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Articoli di psicologia, per capirsi un po' meglio

Approfondimenti su ansia, stress e terapia cognitivo comportamentale, scritti con un linguaggio semplice e senza giudizio.

Donna seduta accanto a una finestra in una luce calda, illustrazione sui segnali per rivolgersi a uno psicologo

Quando rivolgersi a uno psicologo: i segnali da non ignorare

Molte persone si chiedono se quello che stanno vivendo “meriti” davvero un percorso psicologico. Quali sono i segnali da ascoltare e perché non serve arrivare a un punto di crisi.

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Illustrazione del ciclo tra pensieri, emozioni e comportamenti nella terapia cognitivo comportamentale

Terapia cognitivo comportamentale: come funziona e per cosa è indicata

Come funziona davvero la CBT, come si svolge un percorso e per quali difficoltà è indicata: un approccio strutturato ma sempre costruito su misura.

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Illustrazione di linee aggrovigliate che si distendono accanto a una figura che respira, ansia normale o disturbo d'ansia

Ansia normale o disturbo d'ansia? Come distinguerle

Durata, intensità, impatto sulla vita quotidiana e sintomi fisici: gli elementi che aiutano a distinguere un'ansia funzionale da una forma più strutturata.

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Illustrazione di strategie pratiche per gestire l'ansia: respirazione, camminata, scrittura e riposo

Come gestire l'ansia: strategie pratiche

Strategie concrete radicate nella terapia cognitivo comportamentale per riconoscere i pensieri che alimentano l'ansia e imparare a gestirla nella vita quotidiana.

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